हल्के वर्कआउट से ऊर्जा के बढ़ने की एक संभावित व्याख्या यह है- अधिक सख्त वर्कआउट आपको शेप तो प्रदान करते हैं लेकिन आपको थका भी देते हैं। इसलिए अगर आप सिर्फ बदलाव के लिए बिस्तर से उठने का प्रयास कर रहे हैं तो धीरे चलें। उस गति से कसरत करें जिसमें आप आराम महसूस करें और चंद सप्ताह में आप महसूस करेंगे कि थकन लुप्त हो गयी है। इसके बाद आप तीव्रता में वृद्घि करने के बारे में सोच सकते हैं।